Beneficios del Pilates

 

     

-Mejora la postura corporal: enfocándose en la respiración y alineación de la columna, se mejora la posición del abdomen, pecho y hombros. Consiguiendo así una postura correcta al estar de pie, sentado o caminando.

-Flexibilidad muscular: Estos ejercicios se basan mayormente en estiramiento y elongación, lo que permite el alargamiento de los músculos.

-Mejora la respiración: en pilates los ejercicios se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y mejorar la aplicación de los movimientos.

-Ayuda a combatir el estrés: al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza, nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades, así los niveles de estrés merman de forma considerable.

-Moldea la figura: Esta actividad ayuda a modificar y definir el músculo mientras se alarga y endurece.

-Entrenamiento sin lesiones: permite trabajar el cuerpo y tonificar sin riesgos al tiempo que se trabaja todos los grupos musculares.