SUMAY BOXEO Y PILATES

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Tipos de golpes en Boxeo

Detrás de cada acción de esta disciplina hay una estrategia y una preparación. Para que entiendas mejor como funciona este deporte de contacto, te explicaremos cada golpe que se usa en el pugilismo. -Directo o Cross: Esta considerado como el más usado e incluso el más potente. Es un golpe que consigue impactar con mucha fuerza y seguridad en puntos concretos que ayudan a desestabilizar al contrincante. Se realiza sin abrir el brazo, de manera lateral, con movimiento acompasado de pie, cadera, hombro y torso. -Jab: Se usa para mantener la distancia o como inicio de otras combinaciones. Es un directo de impacto menos intenso, se usa como golpe de engaño. Se realiza con la izquierda si eres diestro y al revés, la mano defensiva aguarda al siguiente golpe siempre pegada a la mandíbula, en guardia. -Uppercut: También conocido como gancho. Bien hecho puede suponer el final de un combate. Se realiza de manera vertical, donde el movimiento del brazo se acompaña de una ligera flexión...

Bienvenid@s a mi blog!!!!

Hola! Soy Héctor Sumay , entrenador de Boxeo profesional y profesor de Pilates clásico. Director y fundador de SUMAY BOXEO escuela. Practico boxeo desde hace 32 años por pasión. Desde hace 15 años preparo gente para competir y doy clases a todo el que quiera disfrutar de este maravilloso deporte. Hace más de 12 años descubrí la disciplina del Pilates gracias a mi gran amigo y mentor Jacobo Gómez , me pareció un complemento estupendo y decidí formarme. A día de hoy tengo una larga e importante formación con los mejores del sector a nivel mundial. El propio Joseph Pilates practicaba las dos disciplinas y era un genio! En este espacio voy a contaros historia y curiosidades de estos deportes, así como daros explicaciones técnicas de ejercicios, beneficios y propósitos. Espero que os resulte interesante y práctico.

Beneficios del Pilates

-Mejora la postura corporal: enfocándose en la respiración y alineación de la columna, se mejora la posición del abdomen, pecho y hombros. Consiguiendo así una postura correcta al estar de pie, sentado o caminando. -Flexibilidad muscular: Estos ejercicios se basan mayormente en estiramiento y elongación, lo que permite el alargamiento de los músculos. -Mejora la respiración: en pilates los ejercicios se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y mejorar la aplicación de los movimientos. -Ayuda a combatir el estrés: al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza, nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades, así los niveles de estrés merman de forma considerable. -Moldea la figura: Esta actividad ayuda a modificar y definir el músculo mientras se alarga y endurece. -Entrenamiento sin lesiones: permite trabajar el cuerpo y tonificar sin riesgos al tiempo que se trabaja todos los gru...

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